LESSON PLAN レッスンプラン

FUN とことん楽しむ
ランニング

なぜRunageは選ばれ続けているのか。
皆様に安心して受講していただける4つのポイントをご紹介いたします。

ランニングの基礎の基礎から
しっかり習得できる!
シューズの履き方から選び方、走る前に必要な補助運動まで
基礎となる部分をしっかり習得していただいてからランニングに入ります。
ラクに走れるランニングフォームを
実体験できる!
ランニングフォームのポイントを沢山お伝えしても、身体の動かし方が分からなければ混乱してしまいます。レッスンでは要点を3つお伝えし、そのフォームを実践していただくことで楽に走れる感覚を体感していただきます。
ランニングに必要な筋肉の付け方

ストレッチ方法が身に付く!
ランニング前後のストレッチはケガ防止のためにとても重要です。
走る際に使う筋肉群を力を入れてしっかり伸ばし、心地よく走れる身体に整えていく方法が身に付きます。
カラダのどの部分を強化すべきか
を個々にアドバイス!
骨格・筋肉のつき方は人それぞれです。

皆同じことをすれば良いといえるほど、身体のつくりは簡単ではないので、一人ひとりの身体に合った強化方法をお伝えします。

PLAN
LIST
プラン一覧

  • グループレッスン group lesson

  • 体験パーソナルレッスン personal lesson

  • オンライン
    パーソナルレッスン
    online lesson

  • オーダーメイドランニング custommade running

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